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江云的手臂一声脆响，竟然是脱臼了！
“这具身体也实在太瘦弱了吧，这样就脱臼了？”江云一阵无语。看来，要想变得刚猛起来，并不是学会一门威猛的武技就能做到的，最基本的还是要锻炼自己的身体强度啊！
江云仔细的思考了一会，做出了一份精密的炼体计划，便开始实施起来。
首先，是锻炼身体的耐力，跑步！不只是空身跑，还得负重！于是，他就用植物铁菌藤编制了一个马甲穿在了身上。铁菌藤是一种密度极高的植物，那个马甲，看起来不大，其实足足有七八十斤的重量！
于是，在兰山宗内，就出现了一个每天穿着铁菌藤马甲绕宗门跑一圈的奇怪弟子。甚至有人极有兴趣的把这称之为继钟霜离之后的“兰山宗第二怪人”。
对于这事，江云只能是哭笑不得。
不只有跑步，除了下午练习追云剑法和步法的时间之外，他几乎其余所有...余所有的时间都有安排！
负重起卧、蹲马步、打沙包……一天下来，身体和精神都是高度疲劳。金宇看到江云这样拼命的锻炼，几次劝告江云要“劳逸结合。”不过江云都是委婉的拒绝了。
因为，他发现，经过一天的锻炼之后，在夜晚进行的星力修炼，效果比之以前，提升了好几分！
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“这具身体也实在太瘦弱了吧，这样就脱臼了？”江云一阵无语。看来，要想变得刚猛起来，并不是学会一门威猛的武技就能做到的，最基本的还是要锻炼自己的身体强度啊！
江云仔细的思考了一会，做出了一份精密的炼体计划，便开始实施起来。
首先，是锻炼身体的耐力，跑步！不只是空身跑，还得负重！于是，他就用植物铁菌藤编制了一个马甲穿在了身上。铁菌藤是一种密度极高的植物，那个马甲，看起来不大，其实足足有七八十斤的重量！
于是，在兰山宗内，就出现了一个每天穿着铁菌藤马甲绕宗门跑一圈的奇怪弟子。甚至有人极有兴趣的把这称之为继钟霜离之后的“兰山宗第二怪人”。
对于这事，江云只能是哭笑不得。
不只有跑步，除了下午练习追云剑法和步法的时间之外，他几乎其余所有...余所有的时间都有安排！
负重起卧、蹲马步、打沙包……一天下来，身体和精神都是高度疲劳。金宇看到江云这样拼命的锻炼，几次劝告江云要“劳逸结合。”不过江云都是委婉的拒绝了。
因为，他发现，经过一天的锻炼之后，在夜晚进行的星力修炼，效果比之以前，提升了好几分！
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