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这个时段的要点就在于引动外界及丸散内的阴气进入足底涌泉穴，这是距离心脏最远的位置，又与地面接触，适宜阴气化蛇，专走阴里。
这是自下而上。
到了明日午时再服阳散，引阳气入膻中穴，专走阳经。
这是自上而下。
何时这阴阳双蛇能在气海里会合，就说明第一阶段功成。
《子午诀最有趣的一点，练习时不要求正襟危坐、五心朝天，只要保持气机循环即可。因为子午这两个时辰很特殊，人要么在忙，要么在睡。
贺灵川练足了一个时辰，然后睡着了。
在梦里，他又进入了盘龙城。
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这是自下而上。
到了明日午时再服阳散，引阳气入膻中穴，专走阳经。
这是自上而下。
何时这阴阳双蛇能在气海里会合，就说明第一阶段功成。
《子午诀最有趣的一点，练习时不要求正襟危坐、五心朝天，只要保持气机循环即可。因为子午这两个时辰很特殊，人要么在忙，要么在睡。
贺灵川练足了一个时辰，然后睡着了。
在梦里，他又进入了盘龙城。
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