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跑步的姿势并不是一件很难调整的事情，跑步的时候保持头部挺立，放松胳膊直视前方，把精力集中起来看向前方十米左右的地面，而后保持肩膀松弛的状态，手臂则是要放松一些，用肩膀发力使得手臂摆动起来，频率要尽可能地快起来，这样可以促进跑步的速度加快。
跑步中最重要的当然是腿和脚部的姿势与动作，跑步其实是一项很容易受伤的运动，尤其是长时间大量的跑步，跟腱非常容易受伤，但如果姿势用对了则可以避免这一点，跑步时要用膝盖往前冲而非脚后跟往前冲，前脚掌着地，尽量使用有弹性又轻快的方式，这样速度可以提升，也能减少受伤的几率。
当然，就算是所有的姿势都正确了，不代表一个人就可以跑得很快，速度是由一个人如何平衡全身来决定的。
华宁每天都这样坚持训练着，哪怕是感冒的那一个星期依旧坚持凌晨四点起来跑步。
跑着跑着，她会感觉到自己的身体似乎舒服了一些，而无论一天中发生什么事情，只要跑起来，她就好像是长出了翅膀一样。
华宁买了一块手表，为了记录自己的跑步时速，进入体校训练了三个月之后，她发现自己的速度明显提升了，但华宁并未在教练眼底下表现出来。
因为体校的女子田径跑步教练是徐冬梅爸爸的朋友，他对华宁虽然没有格外刁娜过，但却说过一句话。
“一时半会跑得快不算什么，只能出出风头，跑步需要稳扎稳打地练习，切记不要只想着出风头。”
华宁不认同这句话，但她为了这句话开始调整自己的速度，她可以凭着自己的感觉控制好自己的速度。
比如一段八百米的路程，她可以自由控制自己跑下来的时长。
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跑步中最重要的当然是腿和脚部的姿势与动作，跑步其实是一项很容易受伤的运动，尤其是长时间大量的跑步，跟腱非常容易受伤，但如果姿势用对了则可以避免这一点，跑步时要用膝盖往前冲而非脚后跟往前冲，前脚掌着地，尽量使用有弹性又轻快的方式，这样速度可以提升，也能减少受伤的几率。
当然，就算是所有的姿势都正确了，不代表一个人就可以跑得很快，速度是由一个人如何平衡全身来决定的。
华宁每天都这样坚持训练着，哪怕是感冒的那一个星期依旧坚持凌晨四点起来跑步。
跑着跑着，她会感觉到自己的身体似乎舒服了一些，而无论一天中发生什么事情，只要跑起来，她就好像是长出了翅膀一样。
华宁买了一块手表，为了记录自己的跑步时速，进入体校训练了三个月之后，她发现自己的速度明显提升了，但华宁并未在教练眼底下表现出来。
因为体校的女子田径跑步教练是徐冬梅爸爸的朋友，他对华宁虽然没有格外刁娜过，但却说过一句话。
“一时半会跑得快不算什么，只能出出风头，跑步需要稳扎稳打地练习，切记不要只想着出风头。”
华宁不认同这句话，但她为了这句话开始调整自己的速度，她可以凭着自己的感觉控制好自己的速度。
比如一段八百米的路程，她可以自由控制自己跑下来的时长。
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