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转过身，申通再度扎进了健身房。
德里克-艾伦：“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定：“老子此刻正是最佳状态！”
......
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
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德里克-艾伦：“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定：“老子此刻正是最佳状态！”
......
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
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