第10章 来电 11月后的训练结果 (6 / 9)

        8:龙象般若功的基础瑜伽功

        后五个月附加的体能训练：完成

        1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。

        2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

        3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

        &.射击训练进展：

        手枪左右手可以灵活击发，右手单手射击准确率80%，右手60%

        步枪自动步枪技术达到资深士兵水平，可以初步充当精确射手。

        &格斗训练进展：后五个月安排

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